[...] Ponieważ wypryski pojawiały mi się głównie na brodzie, od dłuższego czasu jej nie golę, a mimo to wyskakują one nadal - można powiedzieć bez żadnej przyczyny(co prawda mam ich teraz znacznie mniej niż wtedy, gdy się goliłem), a może nie jest to zapalenie mieszków włosowych, tylko jakieś inne - bardzo podobne schorzenie? Jak je wyleczyć?
[...] formuł walki i posiadają niezaprzeczalny dorobek w popularyzacji dyscyplin. Nie łatwo też o bardziej utytułowanych fighterów w Polsce. Dodatkowym aspektem tego pojedynku jest fakt, iż zawodnicy ci reprezentują działające na polskim rynku Muay Thai dwie instytucje jakimi są Polski Związek Kickboxingu i Polskie Zrzeszenie Muay Thai. Gdyby [...]
[...] z mojej strony. Mam 25 i ćwiczę na prawde od niedawna, wcześniej jedynie sporadycznie, zresztą jakoś nie przeszkadzało mi to, zwłaszcza że lubię sport i jestem człowiekiem bardzo aktywnym (rower, narty, kajaki, ganianie za piłką) plus w miarę rozsądnie się odżywiam. Niemal z początkiem mojej siłkowej przygody dostałem pracę, [...]
[...] mnie wkurza jednym slowem mowiac moj obojczyk ze szok.. Mozna powiedziec, ze mam jego kompleks. Chodzi o to, ze za bardzo wystaje i nie chodzi dokladniej o to, ze widoczny jest nad klatka bo to mniejsza o to, lecz z boku, na samym koncu, na barku! On tak glupio wystaje, ze szok.. Ja wiem, ze jest to spowodowane tym, ze jestem dosc szczuply, 175 [...]
[...] leżąc - 4x7 III) Łydki - unoszenie ud na maszynie 5 x 12 IV) Brzuch - maszyna 3 x max powtórzeń I co o tym sądzicie. Staram się dobierać maxymalne ciężary żeby zrobić tyle powtórzeń w seri ile powyżej. Ten trening robie od tygodnia, a czy nie jest przypadkiem troche za ciężki jak dla osoby z tak krótkim stażem? Proszę o opinie. Pozdrawiam
[...] lokalnej gazety. Mirko został również zapytany, dlaczego nie boi się Fedorem. Odpowiedział: "Nigdy nie boję się mojego przeciwnika. Jak każdy fighter boję się przegranej i jestem zdenerwowany przed walką, ale nie boję się walczyć. Częściej jestem pokonywany na treningach niż w którejkolwiek z moich walk póki co". Fedor skarży się, że Pride Cię [...]
[...] nie walczy z przeciwnikiem on sie popisuje.Przede wszystkim nie zatrzymuj sie w jakiej kolwiek pozycji nawet przez chwile. i moje pytanie:o co chodzi Lee ? przeciez jkd nie jest skuteczniejsze walczac samymi rekama niz boks.Wyjasnij mi to czym sie rozni JKD od boksu pod wzgledem skutecznosci. 2.Widzac twoje uderzenia proste na twoim filmiku,to w [...]
Witam, Oto mój plan treningowy, moim celem jest zwiększenie objętości mięśni(tak wiem, że dieta ma dużo większe znaczenie niż sam trening). Proszę o poprawki, uwagi oraz wskazówki. Sprzęt jakim dysponuję to: -ławeczka do brzuszków regulowana -ławeczka z regulowanymi skosami -modlitewnik -gryf prosty 180cm -gryf łamany 120cm -dwie sztangielki [...]
Witam. Otóż byłem/jestem tym typem ciała określanym jako chudo-tłusty. Przy wzroście 173 cm ważyłem 67kg co jak dobrze pamiętam jest w granicach normy ale tłuszczu było pełno i na brzuchu i na twarzy. Wyrzuciłem ze swojej diety różnego rodzaju syf, oduczyłem się jedzenia fast foodów i picia piwa/wódki oraz trzymałem się ujemnego bilansu [...]
[...] Przed cyklem wszystkie wyniki były ok. Teścia planuje jechać dalej i dorzucić Masteron 300 week. Pytanie czy z takimi wynikami mogę przejść na Masteron. Czy konieczna jest przerwa. Edit. Mam w domu też boldenon w sumie uszykowany na kolejny cykl, ale może bym zamienił z Masterem jeśli miało by to jakoś wpłynąć na lipidy. [...]
[...] mogę jeść przetwarzanych rzeczy i muszę ich jak najbardziej unikać . Trzymam się sporo czasu tej zasady i na dobre mi to wychodzi . Tu się pojawia problem . Dla mnie kolacja jest zarówno posiłkiem po treningowym . W lodówce ze źródeł białka mam tuńczyka w sosie własnym , jaja , śledzia marynowanego i jedynie to mogę spożyć po treningu bo nic [...]
[...] kontuzji, dokładnie rzecz biorąc to mięsień dwugłowy uda. Na udo nałożyłem okład z lodu na 5min, później 10min przerwy i tak kilka razy. Dostałem po meczu protokół w którym jest uwzględniona moja kontuzja, dokładnie brzmi on tak: "Przed meczem na rozgrzewce zawodnik nr 13 (Imię i Nazwisko, nazwa zespołu) doznał urazu prawej nogi. W jego miejsce [...]
Witam, jestem tu nowa jesli idzie o pisanie,ale czytam od dawna. Pomimo to ostatnio mam problem ze zrozumieniem jednej rzeczy.Mam nadzieje ze ktos mi to w koncu wytlumaczy. Chodzi o to ze, chdze na silownie juz dlugo i tak jak wiekrzosc kobiet jestem na diecie. Rozmawiajac z osoba, ktora pracuje na tej silowni, wyszlo na jaw ze jem za malo bialka [...]
Moje pytanie dotyczy powiększenia biustu. Czy jest to możliwe? Mam 16 lat i 80-81 cm w biuście. Ważę 52kg i mam 159cm wzrostu. Czy można zastosowac jakas diete, cwiczenia i jakies inne metody. Może tabletki? Tylko powiedzcie co jest skuteczne. Mam pełne 75A albo niepełne 75B (tak mówią xD) chciałabym mieć pełne B co zrobić?
[...] i odpornością. wcześniej żarłem porządne śniadanie, w szkole to samo waga skakała jak szalona Teraz mam tak że jak jade rano w autobusie to zbiera mi sie na spawa jak jest za duszno. Śniadanie też mniejsze jem bo jakoś nie wchodzi. W szkole od razu musze siadać na kibel i tak z 3-4x z czego 2 często są takie że cisnie ale jednak nie. Tak [...]
[...] Mam problem ze zmianą obciążenia.Trenuje w piwnicy na podstawowym sprzęcie tzn.ławka,hantle,gryf łamany i gryf do wyciskania,gryfiki , 70 kg obciążenia oraz drążek. Ciężko jest mi co każdą serie zmieniać obciążenie, ponieważ muszę szybko zdejmować obciążenie i zakładać nowe tak aby była progresja ciężaru.Proszę o zmodyfikowanie mojego planu [...]
[...] uniwersalną -sztangielki olimpijskie -150kg obciążenia -drążek w suficie do podciągania z sześcioma uchwytami -użądzenie krzyżak na plecy -rowerek magnetyczny stacjonarny Celem moim jest uzyskanie jak najwięcej dobrej jakości suchej masy mięśniowej oraz podrasowanie słabo rozwiniętych barków w porównaniu do reszty mięśni. SoG za pomoc!
[...] prawie pionowo za plecy Wyciskanie pionowo prawie pionowo przed czolo Podciaganie ,,kierownicy" wyciagu dolnego do gory Wyciskanie hantelek do gory z dodaniem ruchu, gdy jest na dole to sciagam je do siebie i do czola i spowrotem :D Biceps - gryf lamany szeroko i kierownica dolneog wyciagu Tricek - Kierownica gornego wycyagu w dol i [...]
Witam. Jest to bardzo prosty przepis na smaczną pastę sniadaniową niewymagajacy czasu ani umiejętności. Co nam potrzeba: -4 jajka na twardo -hummus 100gr (hummus to pasta sezamowa zmieszana z ugotowaną i utartą na miazgę ciecierzycą) -1-2 łyżki stołowe otrębów(otrąb?) pszennych -troche soku z cytryny -pieprz i sól do smaku Przygotowanie: 1.Jajka [...]
[...] 5g. monohydratu faktycznie kozystamy z 200-400mg. rzeczywistej kreatyny reszta to 4.6 g. toksycznej kreatininy.Malo tego wiekszosc kreatyny tracona jest w momencie przejscia przezkwasy zoladkowe.Juz teraz wiem dlaczego zawsze bylem zwolennikiem fazy nasycania po 20-30 g. krety dziennie ,poniewaz wieksza ilosc bardziej [...]
biust
